Junkfood dan instant food sudah sangat marak di pasaran saat ini. Jika anda berjalan di suatu mall atau pusat perbelanjaan lainnya, anda pastinya akan menemukan satu atau lebih junkfood yang ditawarkan dan dijual.
Ditambah lagi, banyak sekali orang yang menyetok makanan cepat saji di rumah.
Padahal kedua makanan tersebut bukanlah makanan yang masuk kategori makanan sehat. Semakin banyak mengkonsumsinya tentu akan berakibat buruk.
Mengkonsumsi makanan yang sehat tentu mampu menambah stamina dan performa tubuh. Sayangnya, banyak sekali orang yang gemar mengkonsumsi junkfood atau instant food. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya, dapat dikatakan bahwa anda sedang diet.
Healthy diet sendiri adalah momen dimana anda memakan makanan sehat. Berikut adalah tips untuk anda yang sedang diet.
Tips dan Trik untuk Mempertahankan Diet
1. Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan sehat adalah makanan yang mempunyai nutrisi tinggi untuk tubuh. Setiap harinya anda juga perlu memastikan bahwa protein, karbohidrat, dan lemak harus ada dalam angka yang seimbang. Usahakan angka protein anda lebih tinggi dan lemak jangan terlalu banyak setiap harinya. Jadi, anda perlu mengawasi apa yang masuk ke dalam tubuh anda.
Namun, anda perlu mengetahui satu hal penting. Salah satu faktor makanan yang dikategorikan sehat adalah cara memasaknya. Contoh, memasak sayur bayam terlalu lama malah dapat menghilangkan nutrisi yang dibutuhkan. Sehingga anda juga perlu informasi yang dalam mengenai cara memasak dan mengolah beberapa makanan sehat.
2. Olahraga
Olahraga teratur merupakan salah satu cara untuk melakukan healthy diet. Meskipun perbandingannya 30 % olahraga dan konsumsi makanan sehat 60% dalam kesuksesan diet, akan tetapi olahraga juga penting. Hal yang paling utama dalam olahraga adalah teratur melakukannya. Anda perlu menjadikannya sebuah kebiasaan agar tubuh tetap sehat.
Di zaman yang sudah canggih ini banyak sekali applikasi tentang olahraga. Anda dapat menonton tutorial seven minutes workout. Banyak juga video zumba, yoga, dan lain-lain. Jangan sampai anda beralasan untuk tidak punya waktu banyak dalam berolahraga. Nyatanya, olahraga sekecil apapun juga bisa dikategorikan sebagai olahraga.
Ayo mulai program healthy diet anda dari sekarang dan mulai konsumsi makanan sehat.
